nie jem

[...] około 9:00 • 100 gram płatków owsianych pszennych • 100 gram sera białego chudego + jogurt i garścią rodzynek-(myślałem, że źródłem tłuszczu są właśnie one, ale chyba to było moje złe myślenie z tego co Pan pisze. Jakie tł mógłbym dodać do tego posiłku o ile jest dobry). Takie śniadanie jem w tygodniu codziennie. W [...]

[...] (po prysznicu) -serek wiejski o 20 Ryż jem co sobotę (specjalna potrawa stworzona przez moją mame, smaczna i dobra) ale ryż załóżmy jeszcze jeść we wtorki i czwartki? W poniedziałek, środę kaszę na obiad? W piątek normalny posiłek? Z samego rana jem: -w weekendy jajecznicę (na miękko? ta żółta) z 3 jajek + bułka z ziarnami (ale zamienię na [...]

Saida, jem tylko żytni chleb, na zakwasie :) Dzisiejsza miska, nie umiem, no nie umiem dobić tych kalorii:( niby rozkład nie jest bardzo zły, trochę białka jeszcze brak, ale 1800 nie umiem zrobić:( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/715593b7d41a480ebc4e0411ea619770.png

Podsumowanie 38 dni na VLCD Start- 22.04.2014 --> Koniec- 31.05.2014 Waga: 84,5 kg --> 73,4 kg -11,1 kg Pas: 84 cm --> 72 cm -12 cm 18.04.2014 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/836/b5tm.jpg 01.06.2014 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/835/o94v.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/845/6zoou.jpg Wnioski: Pierwsze 4 tygodnie były łatwe [...]

Dziewczyny, potrzebuję chyba porządnego kopniaka w tyłek. Przez ostatnie zawirowania życiowe (przeprowadzka, sesja na jednym kierunku, magisterka na drugim, poszukiwanie pracy) odpuściłam liczenie miski i treningi. Jem czysto, ale niedojadam, nie mam weny nawet żeby się w domu porozciągać nie mówiąc o dowleczeniu się na siłownię (zwłaszcza że [...]

tzn,ze juz nigdy? np.kielbaski z grilla?nawet po 3 miesiacach? a jesliby wrocic do "normalnego"zywienia tzn.nie objadania ,ale takiego racjonalnego,to cellulit mozna byloby zwalczyc do konca cwiczeniami i np.masazami,zeby sie tak nie katowac wlasciwie samym bialkiem? i jeszcze jedno:rano jem bialko,dodaje tez np.troche kaszy kuskus i [...]

Wydaje mi się też, że za dużo jem, bo mam wrażenie, że brzuch jest ciągle pełen to bardzo dobrze że masz ciągle pełen i należysz do osób szczupłych , zapewne dlatego że masz go ciągle pełnego (nie ma potrzeby magazynowania tkanki tłuszczowej) j/w to może być wina genetyki dobra teraz dieta 8:00 śniadanie /// DODAJ PÓŁ KOSTKI (100GRAM) TWAROGU [...]

[...] 20. 11. 14 r Trening: Z treningu funkcjonalnego miałem trening na piłkach o nawet sporej intensywności. Na kursie omawialiśmy dziś plecy, więc trochę je poćwiczyłem, na koniec poszły 3 obwody po 7 ćw. z ok. 1 min pracy i około 2- 5 min przerwy między obwodami, po tym zrobiłem 2 serie łączone na barki żeby progresja liniowa dalej szła: [...]

Ja mam zawsze zarezerwowana szuflade w zamrazalce, jakby byla promocja w wiekszych discountach. Chociaz ludzie roznie mowia, ze piers i inne miejsa sa tam "zepstute", stare, myte. Rozumiem, jak lezy nie wiadomo ile czasu. Ale jak przywoaza nowa dostawe i stoi kolejka. Jem i zyje, takze, polecam :) Ja na szczescie mam dosc duza dzialke to warzywka [...]

W odpowiedzi na powyższe pytania. Moje dzienne zapotrzebowanie aby utrzymać wagę wynosi około 3100 kcal. Obciąłem ilość białka, dodałem znacznie więcej węgli i trochę tłuszczy. Nie wypisywałem warzyw, gdyż nie wliczam ich do bilansu, jem je bez większych ograniczeń, ale również bez przesady. Z owocami sytuacja wygląda inaczej, gdyż jem ich mało [...]

[...] są 800-1000 jeszcze zostało ....a kurczak już czeka z warzywami w domku :)Widzę że dużo wegla mi z chleba idzie, jem 4 kromki do śniadania i wpisuje 140g, bo wagi na razie nie mam, ale to chyba za dużo. ( wyczytałem że 1 kromka chleba waży 35g ). Podkreślam że to są orientacyjne wyliczenia bez wagi, to co mogę to odczytuje z etykiet. Zmieniony [...]

po pracy jem i czekam na żone do 16. jade po nia a potem wracamy razem do domu. niestety mamy jeden samochód a od autobusu do mnie jest 3km a nie oplaca mi sie jechac do domu żeby za chwile wyjeżdżać po nią %-)

Jestem chora, z gorączką, przeziębiona. Miska czysta nieliczona, bo jedzenie mi nie idzie totalnie. Teraz odpuszczam, robię tylko rozciąganie, jem czysto i w przyszłym tygodniu zacznę nowy trening. Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-10 23:21:53

;-) od pół roku prawie codziennie mam jajecznice na noc z 4/5 jaj, czasami jem jaja na miękko, czasami na twardo plus kromka chleba czy dwie - nic złego się nie dzieje. Kiedyś człowiek wpierdzielał snickersy, paluszki, chipsy to teraz ma Ci zaszkodzić coś takiego?

A jak u jedzeniu mowa to dzisiejsza micha, tak jem i w marcu 3kg zniknelo. Dzis waga 106.2 (-0,1kg) . Sam nie wiem... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74d5579aff2426fa4d5c446ec54d746.png

Od 26 minut jem tego placka i jeszze zjesc nie moge

Ja jak już jem przed treningiem jajka to całe ale możesz tak zrobić że rano parę żółtek na śniadanko np. sobie wrzucisz a później w okolicy treningu parę całych jaj i parę samych białek Wyjdzie ci wystarczająco białka a tłuszczu nie za wiele

test1 test2 test3 www.google.pltest4 Pale i pije, jem w macu, nie chce mi sie ćwiczyć i jade na mecie.

taaa jem czekolade, ciasta wszystko na co mam ochote i nic mi w bebech nie idzie to jest + ekto dzisiaj zjadlem parowki, pozniej troche ciasta, pierogi z kapusa i grzybami, galaretke, znowu ciasto i tak w kolo macieju ... a nadal chudne ide spac bo jutro trzeba wstac wczesniej i diete czas zaczac joł Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu [...]

oczywiscie ze jem :) nie podalem pelnej diety, jem przed wyjciem, w szkole, po szkole i po treningu, ale nie bede sie wdawal w szczegoly bo to nie ten dzial :) Facet w sklepie mowil ze na noc tylko izolat, wcale chyba nie byl drozszy od serwatki, mniejsza o cene, napisz co jest najlepsze i koniec :) wcale nie tak obojetnie produkty walcza na rynku [...]